كيف تقوم بعمل تمارين الضغط للمبتدئين؟

تعتبر التمارين الرياضية من أهم ما قد يفعله الشخص للحفاظ على جسم رشيق وخالي من الأمراض المتعلقة بالسمنة، ومن أهمها هي تمارين الضغط، تابع الفيديو لتتعلم كيف تقوم بها.


https://www.youtube.com/watch?v=NECcLiefy0M

من يستطيع أن ينكر أن التمارين الرياضية لها فائدة كبرى في الحفاظ على صحة الجسم من الأمراض المتعلقة بالسمنة مثل السكري ووضغط الدم المرتفع أو المنخفض، أيضاً تحافظ التمارين على صحة القلب وتدفق الدم لباقي أجزاء الجسم، وكما يقال دائمًا العقل السليم في الجسم السليم.

في الفيديو يقوم صاحب قناة brettcap بتعليم المبتدئين كيفية القيام بأهم التمارين الرياضية وهي تمارين الضغط، تقوم تمارين الضغط بتنشيط منطقة الصدر بالكامل كما تقوم بتنشيط عضلات الذراع والأكتاف بشكل كبير، تابع الفيديو وحافظ على رشاقتك دائمًا.


What's Your Reaction?

مُهوَّس مُهوَّس
0
مُهوَّس
فاشِل فاشِل
0
فاشِل
ظَرِيف ظَرِيف
0
ظَرِيف
مُغضِب مُغضِب
0
مُغضِب
مُغْرَم مُغْرَم
0
مُغْرَم
مُضْحِك مُضْحِك
0
مُضْحِك
غَرِيب غَرِيب
0
غَرِيب
مُدْهِش مُدْهِش
0
مُدْهِش
ناجِح ناجِح
0
ناجِح

كيف تقوم بعمل تمارين الضغط للمبتدئين؟

تسجيل الدخول

أصبح جزءا من مجتمعنا!

ليس لديك حساب؟
الاشتراك

إعادة تعيين كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم او البريد الإليكتروني كي تتمكن من إعادة تعيين كلمة المرور

العودة الى
تسجيل الدخول

الاشتراك

انضم الى مجتمع حاكينا

العودة الى
تسجيل الدخول
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Open List
Open List
Ranked List
Ranked List
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format