كيف تقوم بعمل تمارين الضغط للمبتدئين؟

تعتبر التمارين الرياضية من أهم ما قد يفعله الشخص للحفاظ على جسم رشيق وخالي من الأمراض المتعلقة بالسمنة، ومن أهمها هي تمارين الضغط، تابع الفيديو لتتعلم كيف تقوم بها.


من يستطيع أن ينكر أن التمارين الرياضية لها فائدة كبرى في الحفاظ على صحة الجسم من الأمراض المتعلقة بالسمنة مثل السكري ووضغط الدم المرتفع أو المنخفض، أيضاً تحافظ التمارين على صحة القلب وتدفق الدم لباقي أجزاء الجسم، وكما يقال دائمًا العقل السليم في الجسم السليم.

في الفيديو يقوم صاحب قناة brettcap بتعليم المبتدئين كيفية القيام بأهم التمارين الرياضية وهي تمارين الضغط، تقوم تمارين الضغط بتنشيط منطقة الصدر بالكامل كما تقوم بتنشيط عضلات الذراع والأكتاف بشكل كبير، تابع الفيديو وحافظ على رشاقتك دائمًا.



Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

مُهوَّس مُهوَّس
0
مُهوَّس
فاشِل فاشِل
0
فاشِل
ظَرِيف ظَرِيف
0
ظَرِيف
مُغضِب مُغضِب
0
مُغضِب
مُغْرَم مُغْرَم
0
مُغْرَم
مُضْحِك مُضْحِك
0
مُضْحِك
غَرِيب غَرِيب
0
غَرِيب
مُدْهِش مُدْهِش
0
مُدْهِش
ناجِح ناجِح
0
ناجِح
ismaaelAhmed

اختر تنسيق
إختبار شخصية
سلسلة من الأسئلة التي تحاول الكشف عن شيئًا ما في الشخصية
إختبار تريفيا
سلسلة من الأسئلة مع الإجابات الصحيحة والخاطئة التي تهدف الى التحقق من المعرفة
إستطلاع
التصويت لاتخاذ القرارات أو تحديد الآراء
خبر او قصة
نص منسق مع التضمينات والمرئيات
لائحة عادية
لوائح الانترنيت المدببة بالنقاط أو مرقمة
لائحة مفتوحة
إنشأ لائحة مفتوحة خاصة بك وصوّت على افضل اللوائح
لائحة تفاعلية
قم بالتصويت مع او ضد لتحديد أفضل عنصر في اللائحة
ميم
تحميل الصور الخاصة بك لإنشاء ميمات مخصصة
فيديو
تضمينات يوتيوب، فيميو أو فين
سمعي
تضمينات سوندكلود أو ميكسكلود
صورة
صورة او جي آي إف
جي آي إف
تنسيق جي آي إف